＜素敵カラダプロジェクト＞声出してひざを伸ばす！ レッスン第２回（毎日新聞）

　働く女性たちが、パナソニックのヘルスケア商品を使いながら健康な心と体を目指す取り組み「素敵カラダプロジェクト」の第２回レッスンが３月１３日行われ、宇田渚さんのレッスンを受けた。１回目に続き、参加者のニックネーム「ｎａｏｋｏ」さん（東京都内の企業に勤務する２０代女性会社員）に感想などを寄せてもらった。

　◆素敵な仲間とプロジェクト第２回◆

　３月１３日に行われた「素敵カラダプロジェクト」のレッスン第２回の様子です。

　今回のテーマは「ひざを伸ばす」です。

　まるで部活です。宇田先生は「声がつぶれないできちんと出るのは正しい姿勢ということよ。ストレッチをしながら声を出すのは基本です」。

　なるほど確かに、実際やってみると声がきちんと出ている時の方が背中が伸びる。前回同様、勉強になります。テーマの「ひざを伸ばす」を見たとき、「屈伸運動？」ぐらいにしか思っていなかった私。↓これ、ひざを伸ばしてるんです。

　うしろで手を組んでぐいーっと伸ばすとこれがまた痛い。背中も伸びるし足も伸びるし、正しいストレッチを学ぶのって効果的なんだと感じました。レッスンが終わってからみんなで座談。一緒に体験している仲間がいるってなかなか楽しい。「来週の３回目までに毎日ストレッチする約束しましょう！」と励まし合いました。

　自分に甘いわたしですが、約束は守らなくちゃね。やっぱり１人で続けるってなかなか難しくて、そういえばジムも続かないし、最近ホットヨガも行けてないし……フットサルとかテニスとか、仲間がいて集まるほうが続けられているので向いてるのかも。次回も楽しみです。

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